在禁食期间，向脂肪代谢的代谢转变会降低身体的瘦素水平。
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用Visme制作的信息图
本信息图基于“10种成熟的大脑生长方法：神经发生和神经可塑性”
通过泰国阮
http://theutopianlife.com/2016/05/31/3094/
以下是十种行之有效的促进大脑神经发生和神经可塑性的方法
断食
1.
结果，大脑接收到一种化学信号，让神经元产生更多的能量。
2.
旅行
旅行通过将你的大脑暴露在新的、新奇的、复杂的环境中来促进神经发生。这会导致大脑长出树突。
记忆设备是一种记忆训练形式，它结合了可视化、图像、空间导航甚至歌曲。
使用助记设备
3.
开始使用记忆技术并进行记忆训练；努力记住名字，经文，诗歌。
4.
学乐器
神经科学家解释说，演奏乐器需要将运动动作与特定的声音和视觉模式联系起来；这个过程导致了新的神经网络的形成。
用你非支配性的手来做一些简单的事情，比如刷牙或发短信，会形成新的神经通路。
非支配性手操
5.
6.
读小说
阅读小说可以增强大脑的连通性。在你的阅读清单上增加一些小说来刺激你的大脑。
学习新单词的任务激活了大脑的视觉和听觉过程（看到和听到一个单词）和记忆过程。
扩大你的词汇量
7.
8.
创作艺术品
无论是制作马赛克、珠宝、陶器、绘画还是素描，运动和认知加工的结合将促进大脑更好的连通性。
跳舞增加了神经连接，因为它迫使你同时整合多种大脑功能——动觉、理性、音乐和情感。
进入舞池
9
10
睡觉
纽约大学的研究表明，睡眠通过树突棘的生长有助于学习记忆，树突棘是连接脑细胞和促进信息跨突触传递的微小突起。
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10种行之有效的方法
成长
你的大脑
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神经发生
神经可塑性
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