8个锻炼你创造力的练习

当你想提高你的身体素质时，你就去锻炼。想锻炼肌肉?抓一些重物。想要更快?到外面跑几次短跑。想要增加你的灵活性?展开瑜伽垫，做一些伸展运动。

心理健康和创造力也是一样的道理。创造力是一种肌肉——就像你的二头肌或股四头肌一样，如果你想让你的创造力肌肉变得更大更强壮，它需要锻炼。

无论你是否被如何创新难住了营销策略在处理一个文思枯竭的严重案例，或者努力寻找你的下一个大的商业创意时，脑力锻炼可能正是你所需要的，让你的创造力流动起来。

让我们来看看8种创造力练习，旨在锻炼你的创造力肌肉，帮助你找到你正在寻找的创意灵感。

有效的创造力练习[信息图表]

1让你的创造力自由流动

创造力并不总是对最后期限、界限和参数有反应。

如果你试图以某种方式强迫创造力发生(例如，通过说“我需要在接下来的60分钟内想出一个完美的广告活动”)，额外的压力实际上会让你更难找到所需的创意灵感。

这就是为什么安排“自由创造的时间”是如此重要。留出一段时间来发挥创造力——不受任何期望、截止日期或既定参数的约束——是锻炼创造力的好方法。

这种自由形式的创作时间可以减轻你的创作过程中的压力，给你的创造力成长和繁荣所需的时间和空间。

你可以定制这个每日计划来帮助你留出时间来发挥创造力。

每周抽出几个小时来发挥创造力——没有期望，没有“必须做的事”，没有强迫某个结果。你可能会惊讶于你的创造力以新的方式展现在生活中——来自你无组织的创造性时间的新想法和灵感。

2设置定时器

虽然严格的参数会扼杀创造力，但有时恰恰相反——一点压力实际上可以点燃你的创造力。

如果你被一个创造性的问题困住了，设置一个5到10分钟的计时器，挑战自己在这段时间内想出这个问题的解决方案。

所以，举个例子，如果你正在为一篇新的博客文章绞尽脑汁，那就设置好计时器，在5到10分钟的时间里尽可能多地想出文章主题。

有一个明确的截止日期(并且看着时间一分一秒地接近截止日期)可以推动你的创造力更努力地工作——也可能帮助你突破你的创意障碍。

3.数量重于质量

当你锻炼时，重质轻量是很重要的;你能不能做50个俯卧撑并不重要——如果你做俯卧撑的方法不正确，你就无法达到你的健身目标。

但对于创造力来说，情况并非总是如此。有时候，重量轻质正是你克服创意障碍并开始产生新的创意想法所需要的。

例如，假设你正在为一个新的广告活动制作标题。

与其纠结于写一个完美的标题(因为让我们现实一点——当他们为在标题中使用“they”还是“they’re”而感到压力时，谁能想出新的、有创意的想法?!)，不如头脑风暴50个不同的标题。

或者换句话说，把重点从质量转移到数量。

当你增加你的创造性追求的数量时，你就不会对这个数量内的任何一个想法(比如标题)有相同的依恋。

当你没有时间和精力去考虑每一个创造性的决定时(如果你有50个想法，你就不会这么做了!)，你就会被迫埋头苦干，想出新点子。

每个创意都能改变游戏规则吗?不。每个想法都是好的吗?可能不会。但是，当你增加你的数量时，你正在以一种新的方式发挥你的创造力——很有可能，在数量中至少会有一些高质量的想法。

4灵活创新，成为创意机器

如果你是一名拳击手，你的主要锻炼方式就是拳击。但如果你想成为最好的拳击手，你还需要加入其他类型的运动，比如瑜伽、举重和慢跑。

创造力也是如此。如果你想增强你的创造力，你需要走出你的舒适区，把不同类型的练习混合起来。

有一种创造性的练习可能是开箱即用的，但会带来严肃的结果?把自己变成一个创意机器。

“想法机器”的概念是由作家和播客开创的詹姆斯。阿尔托奇．这个概念本身很简单;每天，你必须想出10个新的、原创的想法。

你可以使用下图这样的概念图来帮助你进行头脑风暴。

你可以每天转换话题。有一天，它可能是一个专业的(比如“10个没有人想到的商业想法”或“10种改善我的品牌视觉设计的方法”)。

第二天，它可能完全是抽象的(比如“10种可以兼做乐器的厨房工具”或“下一部超级英雄电影的10个想法”)。

关键是，你必须每天花时间想出10个原创想法——没有“如果”、“并且”或“但是”。

你会使用这些想法中的大部分吗?不。但这不是重点!

通过成为一个创意机器，每天都有原创的想法，你将开始跳出框框思考，建立新的联系，让你的创造力有机会以新的、不同的和意想不到的方式扩展。

5改变你的日常生活

如果你觉得创造力停滞不前，那么当你坐在办公桌前，盯着笔记本电脑，日复一日地做着同样的动作时，灵感可能不会闪现。

所以，如果你感到没有灵感，你能做的最好的事情之一?改变一下，打破常规。

有很多不同的方法来改变事情;你可以重新布置办公室里的家具，带上笔记本电脑，在外面工作几个小时，或者休息一下，出去散散步。

你可以改变你每天的待办事项清单，试着在一天的不同时间处理有创意的项目，或者在你的工作日中加入一些休息时间——只要对你有用就行。

关键是，改变日常生活可以激发你的创造力，找到新的灵感融入到你的工作中。所以，下次你感到没有灵感的时候，走出你的常规，稍微改变一下。

6用新的视角看待熟悉的事物

如果你每天在跑步机上跑45分钟，最终你会感到厌倦。

但是如果你找到了新的和不同的方法来最大化跑步机(比如增加坡度，做冲刺间隔，或者把你的45分钟分成两次更短、更快的每日跑步)，它可以重新点燃你对锻炼的热情。

对于创造力来说，也是一样的。

由JP吉尔福德在20世纪60年代后期开发的替代用途测试这是一种创造力的锻炼，迫使你通过新的和不同的视角来看待熟悉的事物，从而发挥你的创造力。

这个练习是这样的:选择一些你每天都看到并使用的熟悉的东西(在最初的测试中，人们使用的是回形针)。

然后，设定一个两分钟的时间，挑战自己，尽可能多地想出这个物品的新用途。(因此，例如，一个回形针可能成为一个开锁器，一个气球戳破器，或一个项链除尘器。)

通过强迫你的大脑从新的角度看待一个熟悉的物体，你在鼓励发散思维，这是创造力的一个关键因素，然后你可以把它应用到其他创造性的努力中。

7读

学习新东西是鼓舞人心的。所以，如果你想激发更多的创造力，专注于学习是一个很好的开始。

最好的学习方法是什么呢?阅读。

浏览亚马逊或当地图书馆的网站，浏览与你的工作完全无关的部分，选择一本完全超出你理解范围的书。

例如，如果你是一名企业家，你可能会拿起一本关于电子游戏历史、动物疗法或工业设计的书。

或者对于营销人员来说，我们有一本很棒的电子书，可以从下面开始阅读。

让自己接触新的想法，学习新的信息，有助于鼓励新的思维方式——包括更具创造性的思维。

8自由写作让你走出创作低谷

不是作家?没问题。你仍然可以用写作来点燃你的创意火花——更具体地说，自由写作。

自由写作是……听起来就是这样。这是一段时间(通常在10分钟左右)，你坐下来写作。

你不会考虑你在写什么，或者它是否连贯或可读;你只是让自己写下脑海中出现的任何东西，完全未经编辑和过滤。

让你的想法直接从大脑流向纸上，可以帮助你清除大脑中任何可能阻碍你创造力的杂物。谁知道呢?你可能会在你的自由写作页面上找到你的下一个伟大的创意!

把创造力练习放在首位

就像很难找到锻炼身体的灵感一样，找到创造性锻炼的灵感也是一个挑战。

但现在你确切地知道要做什么创造力练习来锻炼你的创造力肌肉，剩下的要做的是什么?走出去，开始工作，寻找你的创作灵感!